Bei schönem Wetter zieht es uns in die Natur. Warum ist das so?

Die Bewegung an der frischen Luft tut uns einfach gut. Sie hat ganz konkrete Auswirkungen auf das mentale und physische Wohlbefinden: Forscher haben herausgefunden, dass unser Herz schon nach kurzer Zeit messbar ruhiger schlägt und der Blutdruck  sinkt.

Wie sollte man sich auf einen ausgedehnten Spaziergang oder eine Wanderung vorbereiten?

Planung ist das A und O! Vor Antritt der Aktivität sollte man sich über das Wetter informieren. Für die ausgedehnte Stadtbesichtigung ist dies sicher unkritischer als für eine Wanderung in den Wein-Bergen.  Es ist besser, mehr Zeit als ausgewiesen einzuplanen, damit erholsame Ruhepausen nicht zu kurz kommen. Schlechtes Wetter bedeutet nicht, dass man seine Pläne in den Wind schlagen muss. Man sollte sich nur entsprechend anpassen.

Worauf sollte man bei der Wahl der Kleidung achten?

Das Wichtigste ist wohl das geeignete Schuhwerk. Wer einmal den Fehler gemacht hat, sich mit den falschen Schuhen auf den Weg zu machen, weiß, wovon ich spreche. Blasen und wundgelaufene Füße verderben einem schnell den ganzen Ausflug. Wichtig ist auch, die Kleidung auf das Wetter  abzustimmen. Hier gilt das bekannte Zwiebelprinzip: Wer bei Sonnenschein aufbricht, sollte auch etwas Wärmeres mitnehmen, etwa einen Pullover oder ein Thermoshirt. Generell empfiehlt es sich, eine wind- und regendichte Jacke mitzunehmen. Bei all den tollen Funktionen kommt der modische Aspekt nicht zu kurz: modische Farben und ausgeklügelte Schnitte bestimmen das heutige Bild der Outdoor-Mode.

Was genau zeichnet denn gutes Schuhwerk aus?

Ein guter Schuh ist leicht und bequem. Das heißt, er drückt nicht, ist aber auch nicht zu weit und gibt guten Halt. Und wichtig ist natürlich auch die Sohle: Sie sollte ein gutes, rutschsicheres Profil haben, dabei aber nicht zu steif sein, sodass man das Gefühl für den Untergrund nicht verliert. Bei feuchter Witterung ist es sinnvoll, dass der Schuh wasserfest ist, wie unsere Aquastop- Modelle. Ist  man dagegen an sehr warmen Tagen unterwegs, können gute Trekkingsandalen sehr angenehm sein.

Gibt es andere nützliche Gegenstände, die es einzupacken lohnt?

Auf unwegsamem Gelände geben Stöcke Halt und sie unterstützen die Gelenke. Unsere Teleskopstöcke  kann man nicht nur individuell an seine Körpergröße anpassen, sie sind auch besonders leicht.

Haben Sie einen Tipp für uns, wie man müden Muskeln nach einer Wanderung Gutes tun kann?

Nach einer Umfrage des Deutschen Wanderverbands fühlen sich 83 % der Wanderer nach einer  Wanderung glücklich und zufrieden! Unterstützen lässt sich dies, indem man die Fuß- und Beinmuskeln durch eine leichte Massage mit Fußcreme und Venenbalsam lockert. Wer sich gerne verwöhnen lässt,
dem kann ich unser Fuß-Massagegerät empfehlen. Ich glaube, nach einer Wanderung gibt es (fast) nichts Schöneres.