An Tagen, an denen der Himmel auch noch bedeckt ist, scheint es manchmal gar nicht hell zu werden. Die Dunkelheit fördert die Bildung des Schlafhormons Melatonin, senkt unser Energielevel herab. Vielen Menschen drückt das buchstäblich auf die Stimmung. Da kann es helfen, mit einer Dosis Gemütlichkeit gezielt entgegenzuwirken.

Wie mache ich es mir an trüben Wintertagen behaglich?

Sandra Krogoll: Wenn die Tage kälter und kürzer werden, werden die eigenen vier Wände automatisch zum wichtigen Rückzugsort. Das Bedürfnis nach Behaglichkeit wächst. Mit Accessoires aus kuschelig-weichen, warmen Materialien können Sie es sich jetzt so richtig gemütlich machen. Wärmespender schaffen Behaglichkeit, stimmungsvolles Licht und weihnachtlich-winterliche Dekoartikel sorgen für eine heimelige Wohlfühl- Atmosphäre.

Und wenn uns die Dunkelheit doch einmal aufs Gemüt schlägt: Was hilft gegen trübe Gedanken?

Sandra Krogoll: Licht ist ein hervorragender Stimmungsaufheller. Dafür gibt es auch eine ganz natürliche Erklärung: Ist unser Körper Licht ausgesetzt, beginnt er, Serotonin auszuschütten. Serotonin verleiht uns Energie und wirkt wie ein körpereigenes Antidepressivum.

Also Hauptsache raus und Tageslicht tanken?

Sandra Krogoll: Möglichst viel Zeit draußen zu verbringen ist auf alle Fälle das beste Mittel gegen trübe Stimmung. Kommen Sie danach wieder nach Hause, sorgt drinnen indirektes Licht für Gemütlichkeit. Warmes, weiches Licht aus verschiedenen kleineren Quellen lässt behagliche Lichtinseln entstehen. Lesen und Arbeiten sollten Sie allerdings bei direktem Licht. Tageslichtlampen beispielsweise besitzen ein sonnenlichtähnliches Farbspektrum. Mit ihrem hellen Licht verbessern sie das Kontrastsehen und entlasten dadurch Ihre Augen.

Wie sieht die passende Kleidung für einen gemütlichen Tag daheim aus?

Sandra Krogoll: In erster Linie bequem. Das bedeutet, sie sollte nirgends einengen und bewegungsfreundlich sein. Besonders an kühleren Tagen sind außerdem wärmende, weiche Materialien sehr angenehm. Damit Sie sich auch in Ihrer Freitzeitmode wohlfühlen, ist es wichtig, dass diese selbst nach einiger Zeit auf dem Sofa noch schön gepflegt aussieht. Das funktioniert am besten mit knitterfreien Materialien, die auch nach längerer Tragedauer gut in Form bleiben.

Lässt sich Gemütlichkeit auch an andere Menschen weitergeben?

Sandra Krogoll: Gemütlichkeit schafft eine sehr persönliche Atmosphäre, die man am besten mit der Familie oder engen Freunden teilen kann, etwa bei einem gemeinsamen Kaffetrinken. Sie lässt sich aber auch verschenken: Mit einer winterlichen Dekoidee zum Beispiel können Sie etwas von Ihrer behaglichen Stimmung an liebe Freunde weitergeben.